今週の作りおき #12 (2019/8/19週♪)

作りおき投稿

今週の作りおきメニュー(昼4日・夜3日分)

今週の作りおきは…(左上から)
・ピーマンとちくわの金平
・豚しゃぶの胡麻だれ和え
・蒸し鶏
・茄子の甜麺醤炒め
・生姜の甘酢漬け
・エビと豆腐、ごぼうの揚げ団子
・胡瓜の中華酢の物
・揚げ茄子とオクラのだし浸し
・白滝のチャプチェ
★は作りおきのリメイク、◎は作りおき外の追加料理です♪

1日目のメニュー(月曜日)


・ピーマンとちくわの金平
・エビと豆腐、ごぼうの揚げ団子
・胡瓜の中華酢の物
・ミニトマト


・蒸し鶏
・茄子の甜麺醤炒め
・白滝のチャプチェ

2日目のメニュー(火曜日)


・豚しゃぶサラダ(★1)
・もずく酢
★1:大根、大葉、人参を千切りにして混ぜ、上に豚しゃぶをのせる


・ぶりのまいたけみそ焼き
・揚げ茄子とオクラのだし浸し
◎茄子のぬか漬け

3日目のメニュー(水曜日)


・白滝のチャプチェ
・エビと豆腐、ごぼうの揚げ団子
・茄子の甜麺醤炒め
・蒸し鶏と胡瓜の和え物(★2)
★2:蒸し鶏をさいて胡瓜の酢の物と和えただけ♪


・豚しゃぶ
・揚げ茄子とオクラのだし浸し
・ミニトマト
・もずく酢

4日目のメニュー(木曜日)


・蒸し鶏
・大根人参サラダ(千切り生姜をのせて)
・焼きピーマン


夕食[外食day]

5日目のメニュー(金曜日)


夕食[外食day]


夕食[外食day]

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