今週の作りおき #11 (2019/8/13週♪)

作りおき投稿

今週の作りおきメニュー(昼4日・夜3日分)

今週の作りおきは…(左上から)
・鶏つくね焼き
・豚肉と大根のねぎ味噌煮
・白滝と梅のきんぴら
・きのこのカレーマリネ
・胡瓜の生姜ナムル
・茹で小松菜と花人参
・ブリかまとブリ切身
・鮭の竜田揚げ
★は作りおきのリメイク、◎は作りおき外の追加料理です♪

1日目のメニュー(火曜日)


・鮭竜田揚げ
・玉子焼き
・白滝と梅のきんぴら
・小松菜のおかか和え


・豚肉と大根のねぎ味噌煮
・胡瓜の生姜ナムル
・冷しトマト

2日目のメニュー(水曜日)


・鶏つくね焼き
・花人参
◎焼きピーマン
・きのこのカレーマリネ
・胡瓜の生姜ナムル


・鮭の和風マリネ(★1)
・白滝と梅のきんぴら
◎茄子のぬか漬け
★1:鮭の竜田揚げに赤玉葱マリネとピーマン千切りを和えただけ♪

3日目のメニュー(木曜日)


◎サバの塩焼き
◎茄子のみそ炒め
・小松菜の胡麻和え(★2)
◎赤玉葱のマリネ
・梅ふりかけご飯
★2:茹で小松菜を胡麻和えに♪


・鶏そぼろとキャベツの玉子焼き(★3)
・きのこのカレーマリネ
★3:余った鶏つくねを潰してそぼろ状にしてキャベツのざく切りと卵を混ぜてフライパンで焼く♪

4日目のメニュー(金曜日)


・豚肉と大根のねぎ味噌煮(小松菜と人参を乗せて)
・もずく酢


夕食[外食day]

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