今週の作りおき #9

作りおき投稿

今週の作りおきメニュー(昼5日・夜4日分)

今週の作りおきは…(左上から)
・ホイコーロー
・スパイシーソーセージのトマト煮(★1)
★1:こちらで作成したスパイシーソーセージとズッキーニをトマト煮にしてリメーク♪
・厚揚げのごぼうひじき煮
・たたき胡瓜の梅和え
・味噌だれ
・とりむね唐揚げ
・さばごま焼き
・きのこ生姜マリネ
・茹でチンゲン菜
・さば塩漬け
・こんにゃくだし煮
★は作りおきのリメイク、◎は作りおき外の追加料理です♪

1日目のメニュー(月曜日)


・さばごま焼
・チンゲン菜おかか和え
・みそこんにゃく
・玉子焼き
・ミニトマト
・梅ご飯


・ホイコーロー
・冷奴
・茹でトウモロコシ

2日目のメニュー(火曜日)


・スパイシーソーセージのトマト煮
・きのこ生姜マリネ


・厚揚げごぼう煮
・梅胡瓜
◎長芋の大葉天ぷら

3日目のメニュー(水曜日)


・とりむね唐揚げ
・チンゲン菜のおかか和え
・ミニトマト


・みそおでん(茹で玉子、さつま揚げ、こんにゃく)
・梅胡瓜(ごま油かけ)

4日目のメニュー(木曜日)


・鯖塩焼き
・厚揚げのごぼうひじき煮
・胡瓜大葉和え
・梅ご飯


・トマト煮のチーズ焼き(★2)
・アスパラときのこのマリネ(★3)
・茹でトウモロコシ
★2:スパイシーソーセージのトマト煮にチーズをトッピングして1300Wオーブントースターで5分♪
★3:茹でアスパラときのこ生姜マリネを和えただけ♪

5日目のメニュー(金曜日)


・ホイコーロー
・玉子焼き
・ミニトマト


夕食[外食day]

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