今週の作りおきメニュー（昼5日・夜4日分）
今週の作りおきは…（左上から）
・ホイコーロー
・スパイシーソーセージのトマト煮（★1）
★1：こちらで作成したスパイシーソーセージとズッキーニをトマト煮にしてリメーク♪
・厚揚げのごぼうひじき煮
・たたき胡瓜の梅和え
・味噌だれ
・とりむね唐揚げ
・さばごま焼き
・きのこ生姜マリネ
・茹でチンゲン菜
・さば塩漬け
・こんにゃくだし煮
★は作りおきのリメイク、◎は作りおき外の追加料理です♪
1日目のメニュー（月曜日）
昼
・さばごま焼
・チンゲン菜おかか和え
・みそこんにゃく
・玉子焼き
・ミニトマト
・梅ご飯
夜
・ホイコーロー
・冷奴
・茹でトウモロコシ
2日目のメニュー（火曜日）
昼
・スパイシーソーセージのトマト煮
・きのこ生姜マリネ
夜
・厚揚げごぼう煮
・梅胡瓜
◎長芋の大葉天ぷら
3日目のメニュー（水曜日）
昼
・とりむね唐揚げ
・チンゲン菜のおかか和え
・ミニトマト
夜
・みそおでん（茹で玉子、さつま揚げ、こんにゃく）
・梅胡瓜（ごま油かけ）
4日目のメニュー（木曜日）
昼
・鯖塩焼き
・厚揚げのごぼうひじき煮
・胡瓜大葉和え
・梅ご飯
夜
・トマト煮のチーズ焼き（★2）
・アスパラときのこのマリネ（★3）
・茹でトウモロコシ
★2：スパイシーソーセージのトマト煮にチーズをトッピングして1300Wオーブントースターで5分♪
★3：茹でアスパラときのこ生姜マリネを和えただけ♪
5日目のメニュー（金曜日）
昼
・ホイコーロー
・玉子焼き
・ミニトマト
夜
夕食[外食day]
