今週の作りおき #7

作りおき投稿

今週の作りおきメニュー(昼4日・夜3日分)

今週の作りおきは…(左上から)
・茹でブロッコリー
・キャベツのおかか和え
・焼きピーマンの胡麻味噌和え
・白滝と葱のチャプチェ
・ブリ
・鮭マリネ
・スパイシーソーセージ
・筑前煮
★は作りおきのリメイク、◎は作りおき外の追加料理です♪

1日目のメニュー(火曜日)


・鮭マリネ
・茹でブロッコリー
◎タコ飯


・筑前煮
◎笹かまぼこ
◎枝豆

2日目のメニュー(水曜日)


・白滝と葱のチャプチェ
・スパイシーソーセージ
◎カブとズッキーニのマリネ
・トマト


◎焼き厚揚げオクラ納豆のせ
・ピーマンと胡麻味噌和え
・もずく酢

3日目のメニュー(木曜日)


・筑前煮
・キャベツのおかか和え(大葉のせ)


◎ブリの照り焼きピリ辛葱だれ
◎玉子焼き
・ブロッコリー
・トマト
・胡瓜のぬか漬け

4日目のメニュー(金曜日)

昼【外食day】


◎焼き餃子(冷凍しておいたストック)
・白滝と葱のチャプチェ
・ピーマンの胡麻味噌和え

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