今週の作りおきメニュー（昼4日・夜3日分）
今週の作りおきは…（左上から）
・茹でブロッコリー
・キャベツのおかか和え
・焼きピーマンの胡麻味噌和え
・白滝と葱のチャプチェ
・ブリ
・鮭マリネ
・スパイシーソーセージ
・筑前煮
★は作りおきのリメイク、◎は作りおき外の追加料理です♪
1日目のメニュー（火曜日）
昼
・鮭マリネ
・茹でブロッコリー
◎タコ飯
夜
・筑前煮
◎笹かまぼこ
◎枝豆
2日目のメニュー（水曜日）
昼
・白滝と葱のチャプチェ
・スパイシーソーセージ
◎カブとズッキーニのマリネ
・トマト
夜
◎焼き厚揚げオクラ納豆のせ
・ピーマンと胡麻味噌和え
・もずく酢
3日目のメニュー（木曜日）
昼
・筑前煮
・キャベツのおかか和え（大葉のせ）
夜
◎ブリの照り焼きピリ辛葱だれ
◎玉子焼き
・ブロッコリー
・トマト
・胡瓜のぬか漬け
4日目のメニュー（金曜日）
昼【外食day】
夜
◎焼き餃子（冷凍しておいたストック）
・白滝と葱のチャプチェ
・ピーマンの胡麻味噌和え
